jakie zma

Super, bardzo dziękuję za rozpiskę! Mam jeszcze parę pytań (wiem, że sporo, ale to dlatego, że muszę się dużo nauczyć) : Ćwiczenia: - od jakiego obciążenia zacząć przy tych ćwiczeniach? Pewnie trudno powiedzieć, bo nie wiesz jeszcze, co podniosę, ale jakie minimum? - nie piszesz o aero po - mam nie robić? - do tego mają być 2x interwały - jakieś [...]

bo jak tylko na lepszy sen to są do tego "lepsze" środki. moglbys podac jakie bo ostatnio malo sypiam i kaizenowe zma tez juz nie daje rady...

[...] x 6 kg jest : 5 x 6 kg / 3 x 7 kg ciężko i tyle ... 4. brzuszki na piłce 3 x 20 #-P ból 5. K2E 3 x max było : 3/ 3 / 2 jest : 4 / 3 / 2 Żadne powtórzenie nie było takie jakie być powinno ,ale staram się :-)) MISKA : SUPLE : ZMA NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,seler [...]

co do hmb i glutaminy na kazdego dziala inaczej wiec nie mow ze nie działa. Hmb wzmacnia kreatyne wiec łacz jak najbardziej, a zma łacz ze snem. :)) daj mi jakies badanie ktore potwierdzaja teze ze hmb wzmacnia kreatyne, wiedze z chwytow reklamowych sprzedawcow z pewnego serwisu aukcyjnego wsadz miedzy bajki dzialanie jakie mozna odczuc to tylko [...]

[...] 5.wznosy z opadu - pierwsza seria 15, druga 10 i umarłam 6.plank - spuśćmy na to litościwie zasłonę milczenia :) po treningu 20 minut na bieżni. i mam pytanie (tak wiem jakie macie zdanie o mierzeniu tętna przez te machiny, ale moje odczucia sa podobne) wytłumaczcie mi proszę dlaczego, maszerując szybko, przy maksymalnym pochyleniu - moje [...]

Jakie herbaty mogą pomóc w zasypianiu? Lub co innego może pomóc? suplementy, np. ZMA i melatonina

[...] BCAA Xtra-10g przed i 10g po treningu Glutamine Xtra-5g przed i 5g po treningu Carbo 2miarki po treningu HOT-2 miarki w trakcie treningu ZMA-3tab przed snem Whey Protein 80 plus-2 miarki 1h po treningu i 2 miarki przed snem W poniedzialek otworze produkty wiec napisze co do smakow:-) Obuś-w mym dzienniku wszystko pisze co i jak i w jakie dni:-)

[...] inne zdanie to fakt. Uprawiane inne sporty : muai thai -- troche wiecej chciałbys żeby trening siłowy czynił cie lepszym zawodnikiem.?? ile razy w tygodniu? 2.ZMA nie działa - wyjatkowo w sytuacjach kiedy masz barki w organizmie. 3.Podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad ,martwy, wyciskanie)??? robiłes te ćwiczenia jakie wyniki ITD

[...] (podawaj zawsze firme jaka masz, bedze latwiej to sensownie rozpisa ja wnioskuje ze masz olimpowskie MC) DT- 5 przed treningiem, 5 po treningu DN- 5 na czczo, 5 wieczorem. ZMA: (tez***** wi jakie masz... znow wnioskuje ze Olimp) 3 kaps codziennie przed snem. Ostrowia: Wedlog brakow w diecie, jednak najwaniejszy moment to po pocja po treningu.

[...] do 18 byłem w szkole. W domu przed 19, więc lipa. Nic nadzwyczajnego się nie dzialo. Wuchta - Dzięki, jakoś rosną. Hakla - Również dzięki Ogólnie wczoraj jak założyłem krótsze spodenki to ludzie nie mogli się nadziwić jakie mam nogi, czyli jednak one robią wrażenia, szkoda, że nie reszta Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-01-16 19:25:24

1 Jakie sa smaki XP i ktory z nich jest najlepszy ? 2 Lepiej polaczyc XP+XPe czy Nitro II + XPe i do tego zma z tauryna ? 1. Grape, Tropical Berry i coś tam jeszcze. Sma to kwestia gustu 2. Stawiam na XP+XPe+ZMA apteczne (grosze), tauryna zbędna...

no tak ale to zalezne od funduszy jakie posiada na suple bo jak bym mial wybierac miedzy zma a hmb to wziol bym na jego miejscu zma

[...] mozna intensywniej cwiczyc (wieksze ciezary/wiecej powtorzen) NO POWIEDZMY ALE MASZ RACJE. -------------- a tutaj chyba niewiele ten efekt nam da bo i tak dzwigamy ciezary jakie wczesniej obliczylismy (obliczanie maksow na kreatynie nie ma chyba sensu bo cykl kreatynowy zakonczy sie mniej wiecej w polowie HST, a do tego w czasie SD bez sensu [...]

[...] na redukcji By nasza redukcja wagi / rzeźba sylwetki miała sens, włożony przez nas wysiłek powinien mieć jasno wyznaczony cel, który powinien być realizowany przy pomocy jakiejś strategii, która musi mieć jeden podstawowy walor – musi być skuteczna. By obrana przez nas strategia była skuteczna (min. brak utraty tkanki mięśniowej, brak efektu [...]

Witam mam 15 lat i chcialbym brac ZMA! mam pytanie jakie moga byc skutki uboczne i czy wogole warto brac w tym wieku a pozatym czy da to jakies efekty?? skutki uboczne?? hehe dobre pytanie korzyści płynące z ZMA to między innymi: lepszy sen lepsza regeneracja podczas snu możliwe ze będziesz wstawał bardziej wyspany ( w moim przypadku tak było) [...]

[...] skuteczna, ale ciężko mi sobie wyobrazić dobre efekty. pytanie czy w kontekście budowania masy(na takim jestem etapie) FBW jest dobrym rozwiązaniem. oczywiście czytałem, żeFBW jest IDEALNYM rozwiązaniem w kazdym przypadku: i w budowie masy i rzeźby i redukcji ect. pytanie jak jest faktycznie? jakie macie doświadczenia z FBW przy budowaniu masy?

[...] to czy jest możliwość kupienia odżywek,które służyłyby mi zamiast posiłku, tzn. Miały by proporcjonalnie dużo białek, tłuszczów, węglowodanów co taki posiłek i jeżeli tak to jakie najlepiej wybrać?? Moja suplementacja: (czy coś zmienić/dodać??) -TREC NitroProGen (szejk z rana,po treningu,przed snem) -GH Turbo(na regeneracje przed snem) -na [...]

[...] na te strzaly i pewnie jeszcze cie niezle z kasy za to gowno obciagneli? co do ZMA i TT to sa to suplementy podnosza poziom tescia w organizmie ale po takich malych dawkach jakie sobie strzeliles i przy pierwszym cyklu (zakladam ze to twoj pierwszy cykl)to obedzie sie bez nich a co do pytania czy moze ci sie cos stac to przezyjesz:)chyba:)) [...]

[...] to Bcaa z glutaminka i jakimis mniejszymi wspomagaczami wygral dwia nagrody roku jako najlepszy supl glutaminowy i potrenigowy reszszta i rozpiska z mma pozniej a i jeszcze zma z najwieksymi dawkami jakie byly i centrum performance Zmieniony przez - nocnymichu w dniu 2010-02-11 01:29:42 Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-02-11 01:30:36

Składniki w 8 kaps (dzienna porcja): DAA - kwas D - Asparaginowy - 3000mg Maca - 1200mg Ekstrakty: Tribulus (90%) - -> 1000 mg Fenugreek -> 800 mg ZMA -> 500 mg Jakie dawki sa tego ZMA ile cynku ile magnezu i witaminy b 6 :)